تساقط الشعر : بسبب التوتر – الغدة الدرقية – حبوب منع الحمل ألم الظهر
تساقط الشعر وألم الظهر: أسباب شائعة لا ينتبه لها كثيرون وطرق التعامل معها
يعاني كثير من الناس من تساقط الشعر أو آلام الظهر دون معرفة السبب الحقيقي، وقد تكون هذه الأعراض رسائل تحـ,ـذير من الجـ,ـسم لوجود مشـ,ـكلة صحية أو نمط حياة خاطئ.
أولًا: تساقط الشعر – متى يكون طبيعيًا ومتى يكون خـ,ـطرًا؟
من الطبيعي أن يفقد الإنسان من 50 إلى 100 شعرة يوميًا، لكن إذا زاد التساقط أو ظهرت فراغات، فهنا يجب الانتباه.
أهم أسباب تساقط الشعر:
التوتر والقلق
يسبب خللًا في دورة نمو الشعر
يؤدي إلى تساقط مفاجئ بعد صـ,ـدمة نفسية أو ضـ,ـغط شديد
اضطرابات الغدة الدرقية
خمول أو نشاط الغدة يؤثر مباشرة على بصيلات الشعر
غالبًا يصاحبه تعب وزيادة أو فقدان وزن
حبوب منع الحمل
التغيرات الهرمونية قد تسبب تساقطًا مؤقتًا
يزداد بعد التوقف عن الحبوب
نقص الفيتامينات
نقص الحديد
نقص فيتامين D
نقص فيتامين B12
فقر الـ,ـدم (الأنيميا)
من أكثر الأسباب شيوعًا لدى النساء
العادات الخاطئة
شد الشعر بقوة
استخدام الحرارة والصبغات بكثرة
نصائح للحد من تساقط الشعر:
تقليل التوتر
تناول غذاء غني بالبروتين
فحص الغدة والـ,ـدم عند التساقط المستمر
عدم تناول المكملات دون استشارة طبيب
ثانيًا: ألـ,ـم الظهر – الأسباب الخفية والمباشرة
يُعد ألم الظهر من أكثر الشكاوى انتشارًا، وقد يكون بسيطًا أو علامة على مشكلة أكبر.
أسباب ألم الظهر الشائعة:
الجلوس الخاطئ لفترات طويلة
خاصة أمام الهاتف أو الكمبيوتر
يضغط على الفقرات القطنية
ضعف عضلات الظهر والبطن
قلة الحركة
عدم ممارسة التمارين
حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة
زيادة الوزن
يسبب ضغطًا زائدًا على العمود الفقري
نقص فيتامين D والكالسيوم
يؤدي إلى ضعف العظام والعضلات
مشاكل العمود الفقري
انزلاق غضروفي
خشونة الفقرات
التوتر النفسي
يسبب شدًا عضليًا مزمنًا
نصائح لتخفيف ألم الظهر:
تصحيح وضعية الجلوس
ممارسة تمارين التمدد
النوم على مرتبة مناسبة
التعرض للشمس
استشارة طبيب عند استمرار الألم
متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟
تساقط الشعر مع تعب شديد أو دوخة
ألم ظهر مصحوب بتنميل أو ضعف في القدمين
ألم مستمر أكثر من أسبوعين
تساقط شعر مع فقدان وزن غير مبرر
الخلاصة:
تساقط الشعر وألم الظهر ليسا دائمًا مشكلتين بسيطتين
قد يكونان إنذارًا مبكرًا لمشكلة صحية
الفحص المبكر ونمط الحياة الصحي يصنعان الفارق
نصيحة أخيرة:
لا تتجاهل إشارات جسدك… فالوقاية خير من العلاج.
شارك المقال ليستفيد غيرك
تابعنا لمقالات صحية موثوقة ومهمة
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
